Vera Viel exibe barriga sarada e personal trainer conta seu segredo
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| Vera Viel perdeu 27kg logo após nascimento da caçula fazendo treino funcional, que lhe rendeu barriga sequinha e braços e pernas torneados / Fotos: Reprodução Instagram |
Segundo Sara Moises, personal trainer da apresentadora, após a gravidez, Vera Viel - que não curtia muito malhar - pretendia manter a forma e perder uns quilinhos, mas sem ganhar massa muscular. "Ela queria enrijecer a musculatura e, por isso, faz exercícios funcionais, que trabalham os músculos de forma integrada, exigindo mais do corpo e dobrando o gasto calórico", diz a personal.
Para conseguir a barriga negativa, desejo de toda mulher após a gravidez, o segredo foi trabalhar um exercício específico para a região. "Ela faz pranchinha abdominal isométrica, no qual apoia os antebraços no chão mantendo o quadril e os joelhos elevados, apoiados pelos pés. A prancha trabalha a musculatura mais profunda do abdômen, dando aquele visual de barriga sequinha", conta a personal trainer.
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| Vera Viel praticando a prancha abdominal isométrica, que trabalha a musculatura profunda do abdômen / Foto: Reprodução Instagram |
Sara Moises ainda dá dicas para as mulheres que acabaram de ter filho e pretendem voltar à forma com rapidez. "Aposte no treino funcional, já que ele exige mais do corpo, e faça bastante abdominal. É importante, ainda, ter auxílio nutricional e de um endocrinologista para manter uma alimentação saudável. Não existe corpo em forma sem disciplina e sem a combinação de exercícios mais dieta", diz a personal trainer de Vera Viel.
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| A apresentadora Vera Viel exibe barriga negativa e corpo em forma após três gravidezes / Fotos: Reprodução Instagram |
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